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[保健養生] 氣血不好,人易老!這5個部位就能看出來!

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發表于 2019-11-12 11:58 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
氣血是保證人體正常功能的基本物質,男女人都需要。但為什么要特別強調女性的氣血尤為重要呢?

中醫認為,“婦人以血為本”,血是人之根本,血的充足是保持人體健康的最基本條件,而氣和血相伴相生,一損俱損。中醫有“氣血通則萬病滅”的說法,說的就是大部分疾病均是由于氣血兩虛引起的,尤其是女性,如果氣血供應不足,衰老會變快,體質也會變得很脆弱。

那怎么才能看出一個人的氣血是否調和呢?可以從以下5個部位看出來!

皮膚:暗黃長皺紋

氣色是氣血在人體整個狀態的外在表現,一個人的氣色是否好,可以反映出這個人的身體是否健康。女子“以血為本,以氣為用”,顏面的皮膚靠氣血滋養。《圣濟總錄》中,就有“駐顏當以益氣血為先”的觀點。

“膚如凝脂,面若桃紅”就是好膚質的極佳詮釋了吧。

而皮膚如果沒有光澤、暗黃粗糙、長斑,則表明氣血不足,身體欠安。

指甲:色淡無光澤

古語有言:爪為筋之華,血之余。指甲有光澤,紅潤光滑,指腹飽滿,肉多、有彈性,表明氣血充足。

反之,如果指甲顏色淡,沒有光澤度,指腹扁平、薄弱,則是氣血不足的表現。

手腳溫度:手足冰冷

據調查數據顯示,約52%女性存在手腳冰涼的情況,這可能與氣血不足有關。人體氣血不足,致使陽氣不足,血液循環運行遲緩,整個機體的溫煦功能減退,從而出現手腳冰涼現象。

眼睛:眼白發黃有血絲

看眼睛實際上是看眼白的顏色。如果目光炯炯有神、清澈明亮,說明氣血比較旺盛。

眼白變得渾濁,發黃,甚至還帶有血絲,或者經常覺得眼睛干澀、眼皮沉重,這都是氣血不足發出的信號。

看睡眠:心慌心悸、失眠健忘

一個成年人如果能夠擁有“嬰兒般”的睡眠,睡覺時呼吸均勻,一覺到自然醒,表明此人氣血很足。

而如果躺在床上翻來覆去,難以入眠,呼吸沉重,容易驚醒,這都可能是氣血虧損在作怪。

怎樣調理?

1、不要熬夜

“好皮膚”的前提之一就是先睡好,而長期熬夜會對女人身體產生極大的威脅,容易導致內分泌紊亂,影響脾胃的正常休息和消化功能。

我們白天的所有活動,都會消耗氣血,而夜間正可以利用睡眠補充氣血。如果還不讓身體休息,睡眠過短,氣血自然入不敷出。

2、正確宣泄負面情緒

無論男女,在面對壓力要找到適合自己的減壓方式,如運動、聽音樂等。特別是女人經期時要控制好自己的情緒,保持心情愉悅。若女性在經期情志內傷,則會肝氣郁結,氣滯血瘀,阻滯腦絡,出現偏頭痛等癥狀。

3、日常調理:梳、伸

睡前梳梳頭,利于血脈通暢

做法:手指半彎曲,用指尖由前向后梳撓頭皮;先梳頭皮中線附近,再依次向左右兩側及耳朵上方頭皮移動;

大概移動兩次就可將整個頭部梳理一遍,重復做3遍即可。

伸伸懶腰,疏通肝氣

常伸懶腰乃古訓,消疲養血又養心。伸伸懶腰,確實有助于疏通經絡,促進氣血運行,是一種很好的自我保健方法,很適合老年人。

做法:平躺在床上,雙手高舉過頭,十指用力伸直張開;雙腳伸直,腳尖向下壓,伸展全身;呼氣的時候,左右扭扭身。

4、紅潤氣色吃回來

氣血不足的朋友平時宜多食健脾、補氣、補血及氣血雙補的食物,要想美麗健康,就必須重視起補血養生的觀念。小健給大家推薦2個調養方:

黃芪山藥黑豆羹


氣虛是氣血不足的另一個表現。面色蒼白、乏力自汗、氣短懶言,這些都是氣虛的癥狀。

黃芪性味甘,微溫,入脾、肺、肝、腎經,是一味健脾補氣的良藥。因此,氣虛的朋友可以服用黃芪來補氣。黃芪補氣、山藥補脾、黑豆補腎,三者搭配效果更好。

選取炙黃芪25克、山藥50克、黑豆50克,先將炙黃芪煮水,再用黃芪水將山藥、黑豆燉爛。

此食療補肺、健脾、強腎,對陽氣虛弱、氣短神疲等氣虛癥狀十分有效。需要提醒大家注意的是,補氣的藥物或食物可以在早上空腹食用。

桑葚龍眼陳皮飲


桑葚的主要功效是滋陰養血,也是氣血雙補的藥,能讓氣血到達該去的地方,所以美白、補血效果非常好。推薦將桑葚、龍眼兩款補血之品加陳皮配伍補血代茶飲。

取桂圓10顆、桑葚5克、陳皮3克,用開水沖泡即可飲用。

該款美容茶既補心血、肝血,還健脾養氣,喝起來味道甘甜,氣味芳香,美味又滋補。

溫馨提示:任何疾病都有一定的相連性,我們應時刻保持警醒。對于身體不適不要忽視,身體任何一個部位出現了任何癥狀應及時去醫院診療,要做到早發現、早診斷、早治療。若您還有其它疑問,請在線咨詢專家。【版權申明】以上內容來源網絡,如有侵權請聯系刪除,我們對原文作者深表敬意

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